©2025 Cindy Hoch
– traumasensible Coachin, Theta Healerin®, Coachin für holistisches Zeitmanagement™, Circle & Cacao Facilitator.
Ich entwerfe Visionen, halte Räume und bereite Wege für Frauen, die eine neue Art zu leben erstreben.
Ich bin eine Frau, die den Mut hat, Dinge zu hinterfragen. Alte Muster zu durchbrechen. Neue Wege zu gehen. Für sich. Für andere. Für eine Gesellschaft, in der Leistung nicht mehr über Lebendigkeit steht.
Mein Weg ist geprägt von Tiefe, von Selbstreflexion, von der immer wiederkehrenden Frage: Was braucht es wirklich – für ein erfülltes, kraftvolles Leben?
Diese Fragen sind nicht nur beruflich mein Antrieb – sie sind tief mit meiner eigenen Geschichte verbunden.
Die Nächte, in denen das Gedankenkarussell nicht stoppt. Das Gefühl, vom eigenen Körper abgetrennt zu sein, und nicht mehr zu spüren, was mir wirklich guttut.
zwischen Job, Familie und Haushalt. Es war normal, erschöpft zu sein. Gestresst. Angespannt. Als wäre das der Preis dafür, eine gute Frau, eine gute Mutter, eine gute Freundin zu sein.
Es war so normal für mich, über den Rand meiner Kräfte hinaus zu arbeiten – sei es für den Job, die Familie oder den Haushalt.
Es war so normal für mich, als Frau und Mutter gestresst, angespannt und erschöpft zu sein.
Das habe ich als Kind bei den Frauen in meiner Familie gesehen. Das habe ich bei Freundinnen und Kolleginnen gesehen.
Wenn ich viel geleistet habe und ko war, zeigte mir das, dass ich etwas Wert war. Dass ich gut war. Dass ich etwas geleistet habe.
Bis ich morgens erschöpft aufgewacht bin und gar keine Kraft mehr hatte für die Dinge, die mir wichtig waren.
Bis ich abends nicht mehr einschlafen konnte vor lauter Gedankenkreisen.
Bis ich ständig krank war und meinem Körper doch nicht die Ruhe geben konnte, die er brauchte.
Bis über Jahre hinweg Erschöpfung, Migräne und Depression kamen.
Bis irgendwann nichts mehr ging.
Ich wusste, es muss einen Weg geben, bei dem ich mich nicht zwischen meiner Arbeit und meiner Familie entscheiden muss.
Ich wusste, es muss einen anderen Weg geben, bei dem ich mit kleinen Veränderungen meinen Alltag mit Arbeit und Familie in Erfüllung, Leichtigkeit, Kraft und Ruhe leben kann. Mit Energie für all die Dinge, die mir wichtig sind.
Und auf diesem Weg bin ich noch immer. Ich höre nicht auf, Möglichkeiten zu finden, die uns ein neues Normal im Alltag ermöglichen.
Diese Wege teile ich mit Dir in meiner Arbeit:
Bei mir bist du willkommen, genauso wie du bist. Mit allen Facetten und Anteilen.
In meinen Räumen (online oder in Person) erfährst du liebevolle Akzeptanz und Mitgefühl für dein Sein. Dies ist ein Ort, an dem du alle Masken und Rollen loslassen kannst. Hier gibt es keine Erwartungen zu erfüllen.
Alles, was du teilst und erlebst, bleibt unserem gemeinsamen Raum. Keine Geschichte verlässt diesen Raum. Du kannst dir meiner Vertraulichkeit zu 100% sicher sein.
In all meinen Modalitäten und Angeboten geht es im Kern immer um Verbindung. Um wahrhaftige Verbindung zu dir selbst. Je mehr du mit dir verbunden bist, umso tiefer du dich selbst wahrnimmst, annimmst und akzeptierst, umso mehr kannst du dich mit allem um dich herum verbinden – sei es Partner, Kinder, Eltern, Kollegen, Freunde oder auch deine Arbeit oder die Natur.
Ehrlichkeit ist für mich mehr als nur ein Wort. Es geht darum, gemeinsam die Komfortzone zu verlassen und uns den Dingen zu stellen, die uns wirklich bewegen. Indem wir uns selbst und uns gegenseitig ehrlich und authentisch begegnen, schaffen wir die Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und die Transformation, die du dir wünschst.
In meiner Arbeit lade ich Frauen ein, die sich als marginalisiert identifizieren. Ich setze mich für die Aufklärung über Rassismus, systemische Unterdrückung und die Privilegien Weißer ein. Es ist mir wichtig, Räume zu kreieren, in denen sich jede Frau in ihrer Vielfalt gesehen, akzeptiert und wertgeschätzt fühlt.
Ich bin eine weiße, cisgeschlechtliche Frau mit gesellschaftlichen Privilegien, die mir nicht durch Leistung, sondern durch Struktur zugefallen sind. Ich bin getragen von den Erfahrungen meiner Ahn:innen und dem Rückhalt meiner Familie.
Ich erkenne an, dass Kolonialismus, Rassismus, Ausgrenzung und systemische Unterdrückung keine Phänomene der Vergangenheit sind, sondern heute noch tief in unseren gesellschaftlichen Strukturen wirken – auch in der Coachingwelt.
Ich setze mich für die Aufklärung darüber ein und gestalte bewusst Räume, in denen sich insbesondere Menschen willkommen fühlen, die oft übersehen oder marginalisiert werden.
Durch Zuhören, Bildung, Reflexion und aktives Handeln möchte ich zu mehr Gerechtigkeit und echter Zugehörigkeit beitragen – so gut ich kann.
Du bist willkommen. Mit Deiner Geschichte, Deiner Identität, Deinem Sein.
Einen Alltag, in dem es normal ist, dass wir uns entspannt, verbunden und kraftvoll fühlen anstatt gestresst, erschöpft und angespannt. Ohne, dabei Beruf oder Familie zu vernachlässigen. Ein Alltag, in dem unsere Arbeit uns Kraft GIBT anstatt zehrt. Ein Alltag geprägt von Ruhe, Energie und dem Gefühl von Freiheit.
Frei von Neid, Konkurrenz und anderen Schwesternwunden. Mein Wunsch ist es, die Kernwunden von uns Frauen zu heilen und das tiefmenschliche Bedürfnis gesehen und akzeptiert zu werden genauso wie wir sind, zu heilen und zu erfüllen.
Und damit Frieden, Ruhe und Erfüllung in Dir zu erlauben.
Du wirst das Erfahrene in Deine Familie, Deinen Arbeitsplatz, Deine Community bringen. Und so wird Stück für Stück mehr Freude, Leichtigkeit, ein anderer Umgang, Wertschätzung uns und anderen gegenüber selbstverständlicher in unserer Gesellschaft.
Alte Muster, Prägungen und Überzeugungen dürfen sich lösen – ganz ohne Kampf.
Du erinnerst Dich daran, wer Du wirklich bist. Du beginnst, Dir selbst zu glauben. Du stärkst Deinen Selbstwert, Dein Frausein, Dein Muttersein – auf Deine Weise.
Nicht durch noch mehr Leistung, sondern durch Ankommen im Sein. Du erkennst: Du bist genug. Immer schon.
Dein Körper kennt den Weg. Dein Nervensystem ist kein Hindernis – sondern der Kompass.
In meiner Arbeit lernst Du, wieder zu spüren, zu vertrauen, zu entscheiden – aus Dir heraus. Mit Klarheit, mit Sanftheit, mit Tiefe.
Arbeit darf sich leicht anfühlen. Erfolg darf verbunden mit deinem Nervensystem, deinem Zyklus und deinem inneren Wissen entstehen. Produktivität darf neu definiert werden und mit Selbstfürsorge untrennbar verknüpft werden.
Das ist mehr als Coaching – das ist ein Kulturwandel, den wir gemeinsam gestalten.
©2025 Cindy Hoch
Mein ganzes Erwachsenenleben ist geprägt und begleitet von persönlicher Weiterentwicklung. Schon in meinem Elternhaus habe ich das Tapping (Klopftechnik) gelernt. Innere Reisen, innere Kindarbeit, Ho’oponopono, Aufstellungen, Begegnungen mit Robert Betz, Katie Byrons The Work und noch vielem mehr waren frühe Einflüsse auf meinem Werdegang.
Ich liebe und lebe für kontinuierliche Weiterentwicklung – z.B. mit Seminaren mit dem 7. Dzogdchen Rinpoche, schamanischen Reisen, eigener Coaching Begleitung, Cacao Facilitator Training – und sauge alles wissbegierig auf wie ein Schwamm. Ich lese leidenschaftlich gern Bücher, vor allem die, die mich transformieren.
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Mit Theta Healing® habe ich eine Modalität gefunden, die viele Aspekte von dem, was ich erfahren und gelernt habe, in einer Struktur zusammenführt, die unglaublichen Tiefgang ermöglicht.
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Das nervensystem-basierte, traumasensible Coaching hat mir eine ganz neue Wahrnehmung und Sprache geschenkt für all das, wie wir Menschen sind, fühlen und erleben. Die Tools erweitern auf so sanfte Weise die Kapazität zur Selbstregulation und Ko-Regulation.
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Ein besonderer Meilenstein war mein Training bei Becca Rich im Holistic Time Management™. Dieser ganzheitliche Ansatz stellt nicht nur Ziele, sondern den Menschen in den Mittelpunkt – mit all seinen Zyklen, Bedürfnissen und Kapazitäten. Dieser Ansatz hat meine Beziehung zu Zeit verändert.
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All diese Einflüsse bereichern mein Leben und meine Arbeit.
In vier Monaten begleite ich Dich persönlich und traumasensibel dabei, Dein Zeitgefühl von Grund auf zu erneuern – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit und Klarheit.
Begegne Dir selbst in der intensiven 1:1 Begleitung und löse tiefe Blockaden und Begrenzungen. Lade noch so viel mehr Freiheit, Leichtigkeit und Freude in Deinen Alltag ein.
Transformiere die Beziehung zu Deiner Arbeit, in dem Du Deine Arbeit wie ein eigenes Wesen betrachtest, mit dem Du in Verbindung gehen kannst. Begegne der Seele Deiner Arbeit in den kostenlosen Montags-Session oder in einer Cacao-Zeremonie.
Erfahre den Balsam für Deine Seele in einer Gruppe im Kerzenschein. Spüre, wie es sich anfühlt, gesehen und vollkommen akzeptiert zu werden, genauso wie Du bist.
Komm mit auf MEINE Reise, erfahre mehr über mich und erspüre wie gut wir zusammen passen.
Theta ist die Frequenz des Gehirns, wenn Du in einer tiefen Entspannung bist. Zum Beispiel kurz bevor du einschläfst und kurz nachdem du aufwachst. Oder wenn Du in einer tiefen Meditation bist.
Du bist vollkommen wach, das Bewusstsein (aka Dein Verstand) ist aber relativ ruhig. Gleichzeitig ist in diesem Zustand Dein Unterbewusstsein sehr zugänglich.
Das erlaubt, dass wir tief an die Wurzeln Deiner Glaubensmuster und Blockaden rankommen; dass wir die Ursache finden,
Du veränderst nicht nur Deine Muster und Strukturen. Du wirst auch merken, dass Dein Umfeld auf einmal anders auf Dich reagiert; dass Du Dein Leben aus mehr Leichtigkeit und in größerer Erfüllung lebst.
My whole adult life has been influenced and supported by personal development. Already in my parents‘ house I learned to regulate with tapping. Inner journeys, inner child work, Ho’oponopono, constellations, encounters with Robert Betz, Katie Byron’s The Work and many more were early influences on my path.
I love and live for continuous development – e.g. with seminars with the 7th Dzogdchen Rinpoche, shamanic journeys, my own coaching guidance, Cacao Facilitator Training. I soak up everything inquisitively like a sponge. I am passionate about reading books, especially those that transform me.
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With Theta Healing® I have found a modality that weaves together many aspects of what I have experienced and learned into a structure that allows for incredible depth and transformation.
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Nervous system-based, trauma-informed Coaching has given me a completely new perception and language for all that we are, feel and experience as human beings. The tools so gently expand the capacity for self-regulation and co-regulation.
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A pivotal milestone on my path was my training with Becca Rich in Holistic Time Management™.
This integrative approach places not just goals, but the whole human at the center – with all their cycles, needs, and capacities. It has profoundly transformed my relationship with time.
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All these influences enrich my life and my work.