– traumasensible Coachin, Theta Healerin®, Coachin für holistisches Zeitmanagement™, Circle & Cacao Facilitator.
– Paola Foresti
Die Nächte, in denen das Gedankenkarussell nicht stoppt. Das Gefühl, vom eigenen Körper abgetrennt zu sein, und nicht mehr zu spüren, was mir wirklich guttut.
zwischen Job, Familie und Haushalt. Es war normal, erschöpft zu sein. Gestresst. Angespannt. Als wäre das der Preis dafür, eine gute Frau, eine gute Mutter, eine gute Freundin zu sein.
Es war so normal für mich, über den Rand meiner Kräfte hinaus zu arbeiten – sei es für den Job, die Familie oder den Haushalt.
Es war so normal für mich, als Frau und Mutter gestresst, angespannt und erschöpft zu sein.
Das habe ich als Kind bei den Frauen in meiner Familie gesehen. Das habe ich bei Freundinnen und Kolleginnen gesehen.
Wenn ich viel geleistet habe und ko war, zeigte mir das, dass ich etwas Wert war. Dass ich gut war. Dass ich etwas geleistet habe.
Bis ich morgens erschöpft aufgewacht bin und gar keine Kraft mehr hatte für die Dinge, die mir wichtig waren.
Bis ich abends nicht mehr einschlafen konnte vor lauter Gedankenkreisen.
Bis ich ständig krank war und meinem Körper doch nicht die Ruhe geben konnte, die er brauchte.
Bis über Jahre hinweg Erschöpfung, Migräne und Depression kamen.
Bis irgendwann nichts mehr ging.
Ich wusste, es muss einen Weg geben, bei dem ich mich nicht zwischen meiner Arbeit und meiner Familie entscheiden muss.
Ich wusste, es muss einen anderen Weg geben, bei dem ich mit kleinen Veränderungen meinen Alltag mit Arbeit und Familie in Erfüllung, Leichtigkeit, Kraft und Ruhe leben kann. Mit Energie für all die Dinge, die mir wichtig sind.
Und diesen Weg habe ich gefunden in einer Kombination aus verschiedenen Modalitäten. Seit 2023 habe ich mehr als 100 Frauen geholfen, ihr Alltagserleben zu verändern durch:
Bei mir bist Du willkommen, genauso wie Du bist. Mit allen Facetten und Anteilen.
In meinen Räumen (online oder in Person) erfährst Du liebevolle Akzeptanz und Mitgefühl für Dein Sein. Dies ist ein Ort, an dem Du alle Masken und Rollen loslassen kannst. Hier gibt es keine Erwartungen zu erfüllen.
Alles, was Du teilst und erlebst, bleibt unserem gemeinsamen Raum. Keine Geschichte verlässt diesen Raum. Du kannst Dir meiner Vertraulichkeit zu 100% sicher sein.
In all meinen Modalitäten und Angeboten geht es im Kern immer um Verbindung. Um wahrhaftige Verbindung zu Dir selbst. Je mehr Du mit Dir verbunden bist, umso tiefer Du Dich selbst wahrnimmst, annimmst und akzeptierst, umso mehr kannst Du Dich mit allem um Dich herum verbinden – sei es Partner, Kinder, Eltern, Kollegen, Freunde oder auch Deine Arbeit oder die Natur.
Ehrlichkeit ist für mich mehr als nur ein Wort. Es geht darum, gemeinsam die Komfortzone zu verlassen und uns den Dingen zu stellen, die uns wirklich bewegen. Indem wir uns selbst und uns gegenseitig ehrlich und authentisch begegnen, schaffen wir die Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und die Transformation, die Du Dir wünschst.
Ich setze mich für Diversität und Inklusion ein und gestalte meine Coachingräume bewusst so, dass sich auch marginalisierte Frauen gesehen, gehört und sicher fühlen können.
Als weiße, cisgeschlechtliche Frau profitiere ich von gesellschaftlichen Privilegien, die mir nicht durch Leistung, sondern durch Struktur zuteil wurden. Ich erkenne an, dass Rassismus, Kolonialismus und systemische Ausgrenzung weiterhin wirksam sind – auch in der Coachingwelt.
Durch Zuhören, Bildung, Reflexion und aktives Handeln möchte ich zu mehr Gerechtigkeit beitragen.
Du bist willkommen. Mit Deiner Geschichte, Deiner Identität, Deinem Sein.
Für einen Alltag, in dem es normal ist, dass wir uns entspannt, verbunden und kraftvoll fühlen anstatt gestresst, erschöpft und angespannt. Ohne, dabei Beruf oder Familie zu vernachlässigen.
Für einen Alltag, in dem unsere Arbeit uns Kraft GIBT anstatt zehrt. Ein Alltag geprägt von Ruhe, Energie und dem Gefühl von Freiheit.
Und damit eine neue Kultur von Arbeit und Leben mitzugestalten. Denn Arbeit darf sich leicht anfühlen. Erfolg darf verbunden mit Deinem Nervensystem, Deinem Zyklus und Deinem inneren Wissen entstehen. Produktivität darf neu definiert werden und mit Selbstfürsorge untrennbar verknüpft werden.
Das ist mehr als Coaching – das ist ein Kulturwandel, den wir gemeinsam gestalten.
In vier Monaten begleite ich Dich persönlich und traumasensibel dabei, Dein Zeitgefühl von Grund auf zu erneuern – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit und Klarheit.
Begegne Dir selbst in der intensiven 1:1 Begleitung und löse tiefe Blockaden und Begrenzungen. Lade noch so viel mehr Freiheit, Leichtigkeit und Freude in Deinen Alltag ein.
Transformiere die Beziehung zu Deiner Arbeit, in dem Du Deine Arbeit wie ein eigenes Wesen betrachtest, mit dem Du in Verbindung gehen kannst. Begegne der Seele Deiner Arbeit in den kostenlosen Montags-Session oder in einer Cacao-Zeremonie.
Erfahre den Balsam für Deine Seele in einer Gruppe im Kerzenschein. Spüre, wie es sich anfühlt, gesehen und vollkommen akzeptiert zu werden, genauso wie Du bist.
Komm mit auf MEINE Reise, erfahre mehr über mich und erspüre wie gut wir zusammen passen.
Trauma-sensibles Coaching ist eine körperbasierte und ganz sanfte Art des Coachings.
Wir steigen tief in die Beziehung zu Deinem autonomen Nervensystem ein und erforschen Dein individuelles Nervensystem-Profil (Mapping).
Das autonome Nervensystem hat einen enorm großen Einfluss darauf, wie wir uns, andere Menschen und die Welt wahrnehmen.
Je nachdem, in welchem Zustand Dein Nervensystem ist, verändert sich Deine Wahrnehmung und Interpretation auf das Geschehen.
Im Trauma-sensiblen Coaching erforschen wir regulierende Ressourcen und verstärken das Gefühl von Sicherheit in Dir.
So, dass Du aus dauerhafter Anspannung und Stress oder Dissoziation und innerer Lähmung herausfindest in einen Grundtonus von Verbindung und Sicherheit aus Dir heraus.
Das erlaubt Dir so viel mehr Ruhe, Freude und Leichtigkeit in Deinem Alltag.
Im holistischen Zeitmanagement™ erlernst Du Werkzeuge und innere Haltungen, die Dir ermöglichen, Deine Ziele, Aufgaben und Projekte zu erfüllen, ohne ausgebrannt zu sein oder Dich erschöpft zu fühlen.
Wir schauen uns Deine Kapazitäten an – und zwar ganz realistisch und nicht nur auf Arbeit bezogen. Unser Körper, unser Verstand, Gefühle und unsere Umwelt haben allesamt einen großen Einfluss darauf, wie wir Zeit wahrnehmen, wie viel Zeit wir haben und wie wir mit Zeit umgehen. Und jeder dieser Aspekte ist wichtig.
Du als Mensch stehst hier im Fokus (anstatt als Maschine, die immer funktioniert).
So erreichst Du Deine Ziele mit einem Gefühl von Erfüllung, Zufriedenheit und innerhalb Deiner körperlichen, emotionale und mentalen Grenzen und Bedürfnisse.
Dieser Ansatz des holistischen Zeitmanagements™ bringt so viel Frieden, Erleichterung und mehr PRODUKTIVITÄT, weil Du nicht aus Druck und Stress heraus arbeitest, sondern aus Leichtigkeit und Verbundenheit.
Theta ist die Frequenz des Gehirns, wenn Du in einer tiefen Entspannung bist. Zum Beispiel kurz bevor du einschläfst und kurz nachdem du aufwachst. Oder wenn Du in einer tiefen Meditation bist.
Du bist vollkommen wach, das Bewusstsein (aka Dein Verstand) ist aber relativ ruhig. Gleichzeitig ist in diesem Zustand Dein Unterbewusstsein sehr zugänglich.
Das erlaubt, dass wir tief an die Wurzeln Deiner Glaubensmuster und Blockaden rankommen; dass wir die Ursache finden,
Du veränderst nicht nur Deine Muster und Strukturen. Du wirst auch merken, dass Dein Umfeld auf einmal anders auf Dich reagiert; dass Du Dein Leben aus mehr Leichtigkeit und in größerer Erfüllung lebst.
Mein ganzes Erwachsenenleben ist geprägt und begleitet von persönlicher Weiterentwicklung. Schon in meinem Elternhaus habe ich das Tapping (Klopftechnik) gelernt. Innere Reisen, innere Kindarbeit, Ho’oponopono, Aufstellungen, Begegnungen mit Robert Betz, Katie Byrons The Work und noch vielem mehr waren frühe Einflüsse auf meinem Werdegang.
Ich liebe und lebe für kontinuierliche Weiterentwicklung – z.B. mit Seminaren mit dem 7. Dzogdchen Rinpoche, schamanischen Reisen, eigener Coaching Begleitung, Cacao Facilitator Training – und sauge alles wissbegierig auf wie ein Schwamm. Ich lese leidenschaftlich gern Bücher, vor allem die, die mich transformieren.
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Mit Theta Healing® habe ich eine Modalität gefunden, die viele Aspekte von dem, was ich erfahren und gelernt habe, in einer Struktur zusammenführt, die unglaublichen Tiefgang ermöglicht.
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Das nervensystem-basierte, traumasensible Coaching hat mir eine ganz neue Wahrnehmung und Sprache geschenkt für all das, wie wir Menschen sind, fühlen und erleben. Die Tools erweitern auf so sanfte Weise die Kapazität zur Selbstregulation und Ko-Regulation.
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Ein besonderer Meilenstein war mein Training bei Becca Rich im Holistic Time Management™. Dieser ganzheitliche Ansatz stellt nicht nur Ziele, sondern den Menschen in den Mittelpunkt – mit all seinen Zyklen, Bedürfnissen und Kapazitäten. Dieser Ansatz hat meine Beziehung zu Zeit verändert.
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All diese Einflüsse bereichern mein Leben und meine Arbeit.
My whole adult life has been influenced and supported by personal development. Already in my parents‘ house I learned to regulate with tapping. Inner journeys, inner child work, Ho’oponopono, constellations, encounters with Robert Betz, Katie Byron’s The Work and many more were early influences on my path.
I love and live for continuous development – e.g. with seminars with the 7th Dzogdchen Rinpoche, shamanic journeys, my own coaching guidance, Cacao Facilitator Training. I soak up everything inquisitively like a sponge. I am passionate about reading books, especially those that transform me.
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With Theta Healing® I have found a modality that weaves together many aspects of what I have experienced and learned into a structure that allows for incredible depth and transformation.
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Nervous system-based, trauma-informed Coaching has given me a completely new perception and language for all that we are, feel and experience as human beings. The tools so gently expand the capacity for self-regulation and co-regulation.
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A pivotal milestone on my path was my training with Becca Rich in Holistic Time Management™.
This integrative approach places not just goals, but the whole human at the center – with all their cycles, needs, and capacities. It has profoundly transformed my relationship with time.
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All these influences enrich my life and my work.
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