JETZT NEU: ZEITWUNDER - Von Zeitmangel zur inneren Zeitfülle.
Erlebe, wie Du mit Leichtigkeit Zeit für all das schaffst, was Dir wirklich wichtig ist.
Erlebe, wie Du mit Leichtigkeit Zeit für all das schaffst, was Dir wirklich wichtig ist.
Erlebe, wie Du mit Leichtigkeit Zeit für all das schaffst, was Dir wirklich wichtig ist.
Gemeinsam finden wir einen Weg für Dich, der Dich trägt statt Dich einfach nur noch ständig weiter antreiben.
… immer noch mehr zu leisten
… noch höhere Ansprüche zu haben
— und noch schneller abzuliefern.
Du rennst von morgens bis abends – und trotzdem bleibt das Gefühl, nie wirklich anzukommen.
Die To-Do-Liste wächst. Der Kalender ist so voll. Und trotzdem bleibt ein Gefühl von Stillstand zurück.
Vielleicht hast Du das Gefühl, Du müsstest längst weiter sein, mehr geschafft haben, besser organisiert sein.
Stattdessen schiebst Du Aufgaben auf – nicht weil Du nichts tust, sondern weil Du innerlich blockiert bist.
Und selbst wenn Du mal zur Ruhe kommst, fühlt sich das nicht wirklich erholsam an.
Du bist müde. Vom Funktionieren. Vom Pushen. Vom immer Weiter.
Und gleichzeitig weißt Du: So willst Du nicht weitermachen.
Ich sehe jeden Tag Frauen, die alles geben – im Job, in der Familie, für andere – und trotzdem das Gefühl haben, nie genug zu sein.
Dass wir uns wieder erlauben, uns selbst an erste Stelle zu setzen – nicht aus Egoismus, sondern weil Selbstfürsorge die Grundlage für echte Kraft und Wirkung ist.
Nur wenn Du Dich selbst nährst, kannst Du nachhaltig für andere da sein.
Nur wenn Du auf Dein Tempo hörst, kannst Du Dein volles Potenzial leben.
Ein Alltag, der nicht auf Selbstverleugnung basiert, sondern auf Verbindung, Klarheit und innerer Kraft.
Auch ich kenne das Gefühl, von der Uhr gehetzt zu werden.
Trotz hoher Produktivität habe ich mich innerlich oft leer gefühlt – als Mutter, als Führungskraft, als Mensch.
Diese Erfahrungen waren der Auslöser für meine Selbstständigkeit.
Ich bin losgegangen mit dem Wunsch, etwas zu verändern – individuell und gesellschaftlich.
Denn ich bin zutiefst überzeugt:
Wie sollst Du eine Pause machen, wenn einfach so viel zu tun ist?
Wie sollst Du Dich entspannen, wenn Du nur noch funktionierst und Dich ständig gestresst fühlst?
Wie sollst Du Dich frei fühlen, wenn Du das Gefühl hast, schon längst weiter sein zu müssen?
Einen Weg, der nicht mit noch mehr Anstrengung beginnt – sondern mit einem tiefen Ausatmen.
Der Dich nicht diszipliniert, sondern Dich wieder mit Dir selbst in Verbindung bringt.
Der nicht vorgibt, wie Du zu funktionieren hast – sondern Dich dabei unterstützt, Deine eigene, tiefe Zeitintelligenz zu entdecken.
Sie ist kein weiteres Tool auf Deiner To-Do-Liste, sondern ein liebevoller Raum, in dem Du Dich selbst wiederfinden darfst – jenseits von Zeitdruck und Funktionieren.
Hier beginnt Dein neues Zeitbewusstsein: kraftvoll, zyklisch, selbstbestimmt. Und zutiefst menschlich.
Erlebe, wie Du mit Leichtigkeit Zeit für all das schaffst, was Dir wirklich wichtig ist – mit
In vier Monaten begleite ich Dich persönlich und traumasensibel dabei, Dein Zeitgefühl von Grund auf zu erneuern – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit und Klarheit.
Monat 1: Du lernst Dein autonomes Nervensystem kennen & erfährst, wie Du den Zustand Deines Nervensystems so beeinflussen kannst, dass Du weniger Stress empfindest.
Monat 2: Du lernst Dein “Ganzes Selbst” kennen und arbeitest mit all Deinen Anteilen.
Monat 3: Du kennst Deine realistische Kapazität – veränderst Dein Zeitbewusstsein von innen heraus.
Monat 4: Du gehst selbstwirksam und selbstfürsorglich mit Deiner Zeit um & feierst Deine Veränderung.
Ein Raum, in dem Du ganz Du sein darfst – mit all Deinen Fragen, Zweifeln und Deinem inneren Kompass.
Wir finden gemeinsam heraus:
Ich weiß, wie viel Mut es braucht, sich selbst diesen Raum zu schenken.
Als liebevolles Dankeschön erwartet Dich im Gespräch ein kleines Geschenk – ein Impuls, der Dich in Deiner Entscheidung bestärken kann, wenn Du spürst: Jetzt ist mein Moment.
Du musst Dich im Gespräch nicht entscheiden.
Du darfst spüren, reflektieren – und in Deinem Tempo Ja sagen, wenn es sich gut anfühlt.
Mein Warum – meine Geschichte
Seit 2022 begleite ich Frauen in 1:1-Sessions – mit Theta Healing®, Tapping und traumasensiblem Coaching. Jede dieser Modalitäten ermöglicht auf ihre Weise tiefe Erkenntnisse, emotionale Entlastung und nachhaltige Veränderung.
Ein besonderer Meilenstein war mein Training bei Becca Rich im Holistic Time Management™. Dieser ganzheitliche Ansatz stellt nicht nur Ziele, sondern den Menschen in den Mittelpunkt – mit all seinen Zyklen, Bedürfnissen und Kapazitäten. Diese Sicht auf Zeit hat mein Leben verändert – und sie ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit mit Dir.
Weil ich weiß: Es geht anders. Du darfst Dich anders fühlen. Und ich begleite Dich dorthin.
Hier erfährst Du mehr über mich.
Das sagen andere Frauen zu ihren Erfahrungen in der ZEITWUNDER-Begleitung:
Daniela Bergsdorf schreibt:
Meine Sitzung mit Cindy war eine unglaublich bereichernde und tiefgehende Erfahrung.
Ich habe währenddessen so viel gefühlt, wie schon lange nicht mehr, und konnte dadurch endlich eine Blockade lösen, die mich schon länger belastet hat.
Cindy hat mir dafür einen Raum voller Vertrauen und Herzlichkeit geschaffen – ich habe mich von ihr als Coachin jederzeit sicher und gut aufgehoben gefühlt.
Mit viel Empathie, feinem Gespür und großer Präsenz hat sie mich durch diesen Prozess begleitet. Dadurch konnte ich mich öffnen und wirklich loslassen, was für mich ein ganz wichtiger Schritt war.
Ich hatte das Gefühl, dass Cindy mich in jedem Moment so genommen hat, wie ich bin, und dass sie mir den Mut gegeben hat, auch die herausfordernden Gefühle anzuschauen.
Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!
Danke, liebe Cindy, für dein offenes Herz, deine wunderbare Unterstützung und deine Klarheit!
Shirin Khamisa schreibt:
Die Arbeit mit Cindy war für mich eine zutiefst transformierende Erfahrung.
Ihre liebevolle Präsenz hat einen sicheren Raum geschaffen, in dem ich mich vollkommen entspannen und wirklich ich selbst sein konnte.
Sie hat mir nicht nur praktische Werkzeuge für ein ganzheitliches Zeitmanagement an die Hand gegeben, sondern mich auch bei den tieferliegenden emotionalen und spirituellen Themen begleitet, die zu meinem Stress beigetragen haben.
Ihre Fähigkeit, auf mehreren Ebenen gleichzeitig zu wirken – praktisch, emotional, mental und spirituell – ist außergewöhnlich.
Durch ihre Unterstützung habe ich mich selbst besser verstanden und tiefgreifende Transformation erfahren.
Heute gehe ich mit einer neuen Klarheit und inneren Ruhe mit meiner Zeit um. Ich bin so dankbar dafür!
©2024 Cindy Hoch
Im holistischen Zeitmanagement™ erlernst Du Werkzeuge und innere Haltungen, die Dir ermöglichen, Deine Ziele, Aufgaben und Projekte zu erfüllen, ohne ausgebrannt zu sein oder Dich erschöpft zu fühlen.
Wir schauen uns Deine Kapazitäten an – und zwar ganz realistisch und nicht nur auf Arbeit bezogen. Unser Körper, unser Verstand, Gefühle und unsere Umwelt haben allesamt einen großen Einfluss darauf, wie wir Zeit wahrnehmen, wie viel Zeit wir haben und wie wir mit Zeit umgehen. Und jeder dieser Aspekte ist wichtig.
Du als Mensch stehst hier im Fokus (anstatt als Maschine, die immer funktioniert).
So erreichst Du Deine Ziele mit einem Gefühl von Erfüllung, Zufriedenheit und innerhalb Deiner körperlichen, emotionale und mentalen Grenzen und Bedürfnisse.
Dieser Ansatz des holistischen Zeitmanagements™ bringt so viel Frieden, Erleichterung und mehr PRODUKTIVITÄT, weil Du nicht aus Druck und Stress heraus arbeitest, sondern aus Leichtigkeit und Verbundenheit.
Trauma-sensibles Coaching ist eine körperbasierte und ganz sanfte Art des Coachings.
Wir steigen tief in die Beziehung zu Deinem autonomen Nervensystem ein und erforschen Dein individuelles Nervensystem-Profil (Mapping).
Das autonome Nervensystem hat einen enorm großen Einfluss darauf, wie wir uns, andere Menschen und die Welt wahrnehmen.
Je nachdem, in welchem Zustand Dein Nervensystem ist, verändert sich Deine Wahrnehmung und Interpretation auf das Geschehen.
Im Trauma-sensiblen Coaching erforschen wir regulierende Ressourcen und verstärken das Gefühl von Sicherheit in Dir.
So, dass Du aus dauerhafter Anspannung und Stress oder Dissoziation und innerer Lähmung herausfindest in einen Grundtonus von Verbindung und Sicherheit aus Dir heraus.
Das erlaubt Dir so viel mehr Ruhe, Freude und Leichtigkeit in Deinem Alltag.
Theta ist die Frequenz des Gehirns, wenn Du in einer tiefen Entspannung bist. Zum Beispiel kurz bevor du einschläfst und kurz nachdem du aufwachst. Oder wenn Du in einer tiefen Meditation bist.
Du bist vollkommen wach, das Bewusstsein (aka Dein Verstand) ist aber relativ ruhig. Gleichzeitig ist in diesem Zustand Dein Unterbewusstsein sehr zugänglich.
Das erlaubt, dass wir tief an die Wurzeln Deiner Glaubensmuster und Blockaden rankommen; dass wir die Ursache finden,
Du veränderst nicht nur Deine Muster und Strukturen. Du wirst auch merken, dass Dein Umfeld auf einmal anders auf Dich reagiert; dass Du Dein Leben aus mehr Leichtigkeit und in größerer Erfüllung lebst.
Tapping ist eine sanfte und zugleich sehr wirkungsvolle Methode, um emotionale und körperliche Anspannung zu lösen und Stresszyklen zu beenden.
Durch das Klopfen bestimmter Akupressurpunkte in Kombination mit achtsamer Selbstwahrnehmung wird Dein Nervensystem direkt angesprochen.
Gefühlsblockaden wie innere Unruhe, Leistungsdruck, Entscheidungsstress oder das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen, können sich dadurch spürbar verändern.
Diese Methode bringt Dein System ins Gleichgewicht – körperlich, emotional und mental.
Du stärkst nicht nur Deine Resilienz, sondern entwickelst ein neues Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Ruhe – selbst dann, wenn außen viel los ist.
Transformiere die Beziehung zu Deiner Arbeit, in dem Du Deine Arbeit wie ein eigenes Wesen betrachtest, mit dem Du in Verbindung gehen kannst. Begegne der Seele Deiner Arbeit in den kostenlosen Montags-Session oder in einer Cacao-Zeremonie.
Begegne Dir selbst in der intensiven 1:1 Begleitung und löse tiefe Blockaden und Begrenzungen. Lade noch so viel mehr Freiheit, Leichtigkeit und Freude in Deinen Alltag ein.
Erfahre den Balsam für Deine Seele in einer Gruppe im Kerzenschein. Spüre, wie es sich anfühlt, gesehen und vollkommen akzeptiert zu werden, genauso wie Du bist.
Komm mit auf MEINE Reise, erfahre mehr über mich und erspüre wie gut wir zusammen passen.
Mein ganzes Erwachsenenleben ist geprägt und begleitet von persönlicher Weiterentwicklung. Schon in meinem Elternhaus habe ich das Tapping (Klopftechnik) gelernt. Innere Reisen, innere Kindarbeit, Ho’oponopono, Aufstellungen, Begegnungen mit Robert Betz, Katie Byrons The Work und noch vielem mehr waren frühe Einflüsse auf meinem Werdegang.
Ich liebe und lebe für kontinuierliche Weiterentwicklung – z.B. mit Seminaren mit dem 7. Dzogdchen Rinpoche, schamanischen Reisen, eigener Coaching Begleitung, Cacao Ceremony Teacher Training – und sauge alles wissbegierig auf wie ein Schwamm. Ich lese leidenschaftlich gern Bücher, vor allem die, die mich transformieren.
Mit Theta Healing habe ich eine Modalität gefunden, die viele Aspekte von dem, was ich erfahren und gelernt habe, in einer Struktur zusammenführt, die unglaublichen Tiefgang ermöglicht.
Das Nervensystem-basierten, traumasensiblem Coaching hat mir eine ganz neue Wahrnehmung und Sprache geschenkt für all das, wie wir Menschen sind, fühlen und erleben. Die Tools erweitern auf so sanfte Weise die Kapazität zur Selbstregulation und Ko-Regulation.
All diese Einflüsse bereichern mein Leben und meine Arbeit.
My whole adult life has been influenced and supported by personal development. Already in my parents‘ house I learned to regulate with tapping. Inner journeys, inner child work, Ho’oponopono, constellations, encounters with Robert Betz, Katie Byron’s The Work and many more were early influences on my path.
I love and live for continuous development – e.g. with seminars with the 7th Dzogdchen Rinpoche, shamanic journeys, my own coaching guidance, Cacao Ceremony Teacher Training. I soak up everything inquisitively like a sponge. I am passionate about reading books, especially those that transform me.
With Theta Healing I have found a modality that brings together many aspects of what I have experienced and learned into a structure that allows for incredible depth.
Nervous system-based, trauma-informed Coaching has given me a completely new perception and language for all that we are, feel and experience as human beings. The tools so gently expand the capacity for self-regulation and co-regulation.
All these influences enrich my life and my work.
